Tai Chi - perfekt koreograferet visdom

Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse. Tai Chi styrker helbredet hos unge som ældre, stærke som svage. Regelmæssig Tai Chi-træning gør sindet klart og opmærksomt, kroppen let og smidig.

Tai Chi forbedrer blodkredsløbet, styrker nervesystemet og immunforsvaret - og virker derved som forebyggende medicin. Efter ca. et års træning vil Tai Chi-udøveren begynde at mærke en varm strøm af energi helt ud i fingerspidserne.

Undervisningen starter med, at du lærer bevægelserne i slowmotion. Den bløde, langsomme drejning omkring taljen massérer de indre organer, og forbedrer således deres funktioner. Hos avancerede elever bliver kroppen afspændt, og åndedrættet synker dybt ned i bughulen. Bevægelserne bliver lynhurtige.

Når du holder interessen for teknikkerne vedlige, kan du under en vejledning af en dygtig lærer udvikle en metode til selvforsvar. Efter træningen har du energi, og er paradoksalt nok ikke udmattet. Tai Chi forøger det frie flow af energi i dit legeme - og balancen mellem de fysiske, emotionelle, mentale og spirituelle elementer i dig bliver harmonisk. Fysisk svage og kronisk syge vil i denne metode finde en terapeutisk effekt, der er både gennemtrængende, stærk og helt unik for Tai Chi.

Tai Chi - Begyndere

Her undervises 1.del af Yang-stilens tre dele, samt grundlæggende øvelser.

Tai Chi - Let øvede

Her forsættes indøvelsen af Yang-stilens tre dele og man får et grundlæggende kendskab til alle bevægelserne i den klassiske lange Yang-stil samt det absolut centrale i Tai Chi - bevægelsesprincipperne.

Tai Chi trænes gerne i det fri, langsomt og med fuldt nærvær.

Tai Chi Basisklasse

Her er der tale om en traditionel Tai Chi-klasse, hvor alle der kan den langsomme form, træner sammen og hjælper hinanden. Samtidigt bliver undervisningen gradvist mere individuel, og koncentration samt intensiteten skærpes. Tai Chi Qigong, hurtig Tai Chi, Push-hands, våbensæt samt mere avanceret Tai Chi trænes også i denne klasse. Der lægges vægt på et godt samarbejde. Det forudsættes, at man kan hele den langsomme Yang-stil.

Tai Chi Specialklasse

Her undervises kun avanceret Tai Chi. Det forudsættes, at man er trænet i Basisklassen.

I klasserne undervises der i:

• Tai Chi Chuan - Klassisk Yang-stil
• Tai Chi Kwai Chuan - Hurtig Tai Chi
• Tai Chi Qigong - Fixeret Tai Chi
• Tui Shou - Pushhands
• San Bo - Tre Skridt
• Ta Lü - Fire Hjørner
• Ying Che Kwai Chuan - Tung Familiestil
• San Shou - To-personers form
• Tai Chi Dao - Tai Chi Sabelsæt
• Tai Chi Jian - Tai Chi Sværdsæt
• Shuang Gunzi - To Stokkeform
• Da Mo Qigong - Grounding- og energiøvelse

Tai Chi på DVD eller bog

Du kan ikke lære Tai Chi fra en dvd eller en bog. Hertil fordres kvalificeret personlig instruktion. Har du imidlertid lært koreografien, kan en god bog (se venligst litteraturlisten) uddybe din forståelse af fx bevægelsesprincipperne i Tai Chi.