Gør det selv

Helbredet i fokus som aldrig før. Det er blevet klart, at individet selv må være aktivt for at bevare og opretholde sit helbred. Vi oplever, at der ikke findes nogen mirakelkure, medikamenter eller personer, der kan ”helbrede” os eller skaffe os af med sygdom. Vi ser virkningerne af forurening og stress på kroppen; vi bliver mere bevidste om den rolle sindet og følelserne har på helbred og livskvalitet. Som bevidste individer erkender vi kraften i vore holdninger, og oplever således den styrke vi har i os til at påvirke vores helbred.

Tai Chi er personificeringen af denne styrke. Metoden får individet til at fokusere, genopdage og styrke krop, sind og ånd. Træningen opmuntrer til selvdisciplin. Man lærer en serie graciøst flydende bevægelser, der både er udfordrende og udbytterige, hvorfor udøveren bliver inspireret til at træne mere. I begyndelsen er det en hobby, snart bliver det en vane og til sidst kan man ikke leve uden. Det bliver en del af ens tilværelse, træningsdisciplinen flyder ind i andre dele af ens liv. Mange mennesker har brugt Tai Chi-træning som erstatning for andre og mindre sunde vaner.

Dyrker man Tai Chi tre timer om ugen i tre måneder sænkes kroppens kolesteroltal med syv procent.
Kilde: Hjertenyt

Tai Chi fører en direkte ind til ens center. Dette er tydeligst på det fysiske plan. Når man lærer bevægelserne, er fokus på en korrekt og oprejst positur, samt dyb afslapning så ryg eller led ikke stresses. Man lærer en korrekt stilling, der rodfæster en til jorden, og tillader en at være fleksibel. Disse kvaliteter udvikles også i den indre holdning.

Alle bevægelser i Tai Chi er rodfæstet i fødderne, udløses af benene, styres af taljen, for til sidst at udtrykke sig i arme og hænder.

Den dybe afslapning opbygger en indre styrke, stilner sindet, og giver udøveren en følelse af fred, som reducerer stress. Det dybe åndedræt reducerer muskelspændinger, så emotionel stress lagret i musklerne udløses. Forbindelsen mellem det fysiske, det emotionelle og det mentale demonstreres her.

Tai Chi kan læres af mennesker i alle aldersgrupper og samfundslag. Det trænes af individet for det egen udvikling; det med kroppen tillærte påvirker ens dagligdag. Bevægelserne er inspireret af naturen, derfor kan de ses i ens egen natur. Et menneske der træner vil opdage, at hun eller han går og står på en ny måde, endda tænker og føler på en ny facon. Træningen aktiverer i det hele taget individets egne selvhelbredende kræfter.

Gruppeånden i en Tai Chi-klasse er endnu en dimension i læreprocessen. I klassen samarbejder man, og gennembryder dermed grænser omkring alder og social status. Dem der mødes hver uge, år efter år, får gennem den vedholdende træning erfaringer der betyder, at de begynder at anskue deres eget helbred mere holistisk. De mødes for sammen at styrke deres kroppe, klare sindet og rejse ånden på en naturlig måde – med Tai Chi.