Mindre stress, bedre humør

Tai Chi afstresser og løfter humøret. Det har en amerikansk undersøgelse påvist. Undersøgelsen blev udført på personer med øget risiko for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, dvs. personer med forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, type 2-diabetes eller rygere.

Undersøgelsen viste, at 12 ugers Tai Chi-træning, tre gange om ugen af en times varighed, fik stressniveau hos forsøgspersonerne til at falde med 16 pct. Herudover faldt antallet af humørsvingninger med hele 54 pct., og deltagernes træthedsniveau blev 22 pct. lavere.

I forbindelse med både stress og helbred er der altså masser af gode grunde til at dyrke Tai Chi.

Kilde: Journal of Advanced Nursing

Tai Chi sænker kolesteroltallet

Dyrker man Tai Chi tre timer om ugen i tre måneder sænkes kroppens kolesteroltal med syv procent.

Kilde: Hjertenyt

Tai Chi trænes med samme fornemmelse, som en langsomt flydende flod fører sig frem med.